Schnupperkurs: Progressive körperliche und geistige Entspannung

Aufgrund der Nachfrage habe ich beschlossen nochmals Kurse zur „Progressiven Muskelentspannung“ anzubieten.

Um was geht es:

In unserem Alltag nehmen wir uns nicht genug Zeit für uns. Wir fühlen uns gestresst. Stress hat Auswirkungen auf unseren Körper. Die Grundspannung der Muskeln erhöht sich, wir fühlen dann Verspannungen der Rücken- oder Nackenmuskulatur. Durch bewusste An- und Entspannung der Muskeln, bringt man den Körper nach und nach dazu die Grundspannung zu reduzieren. Dies bewirkt, dass wir uns weniger gestresst fühlen und mehr Gelassenheit in unserem Alltag verspüren.

Kursinformationen:

Der Kurs dauert ungefähr 45 Minuten.

Der kostenlose Schnupperkurs findet am Donnerstag, dem 02. März 2023, abends um 19h30 statt. An folgenden Donnerstagabenden werden weitere Kurse um 19h30 angeboten:

16.03.23

30.03.23

20.04.23

04.05.23

25.05.23

08.06.23

22.06.23

06.07.23

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Der gesamte Kurs kostet 150€. Einzelkurse nach dem Schnupperkurs kosten jeweils 20€.

Benötigte Materi​alien:

• bequeme Kleidung anziehen, 
• Yogamatte,
• 1-2 Kissen
• eine Decke