Progressive Muskelentspannung
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Gönnen Sie sich und Ihrem Körper eine Pause vom Alltag. Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit um die Anspannungen des Alltages von sich abfallen zu lassen und neue Energie zu tanken.
Das bewusste An- und Entspannen der Muskelgruppen lenkt die Aufmerksamkeit auf die Entspannung. Die Grundspannung der Muskeln sinkt und es kehrt Ruhe in den Körper ein. Ein entspannter Körper reduziert Stress und innere Unruhe.
Sie benötigen für den Kurs nur bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine Decke und 2 Kissen.