Kurs: Progressive körperliche und geistige Entspannung
Aufgrund der Nachfrage habe ich beschlossen nochmals Kurse zur „Progressiven Muskelentspannung“ anzubieten.
Um was geht es:
In unserem Alltag nehmen wir uns nicht genug Zeit für uns. Wir fühlen uns gestresst. Stress hat Auswirkungen auf unseren Körper. Die Grundspannung der Muskeln erhöht sich, wir fühlen dann Verspannungen der Rücken- oder Nackenmuskulatur. Durch bewusste An- und Entspannung der Muskeln, bringt man den Körper nach und nach dazu die Grundspannung zu reduzieren. Dies bewirkt, dass wir uns weniger gestresst fühlen und mehr Gelassenheit in unserem Alltag verspüren.
Kursinformationen:
Der Kurs dauert ungefähr 45 Minuten und findet jeweils Donnerstagsabends um 19.30 statt
16.03.23
30.03.23
20.04.23
04.05.23
25.05.23
08.06.23
22.06.23
06.07.23
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Der gesamte Kurs kostet 150€. Einzelkurse kosten jeweils 20€.
Benötigte Materialien:
- bequeme Kleidung anziehen,
- Yogamatte,
- 1-2 Kissen
- eine Decke